3/26 5262日目21.05kg減少

3月26日朝

• 前夜就寝前=65.35kg
• 今朝起床時=64.55kg
• 体脂肪率=12.1
• BMI=22.08
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、チキンと海老とマロンのドリア、オニオンスープ、野菜サラダ、コーヒーゼリー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（鮭）、酢納豆、煮干し、昆布、豆腐、ワカサギの佃煮、卯の花、蓮根のきんぴら、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し