3/22 5258日目22.10kg減少

3月22日朝

• 前夜就寝前=65.00kg
• 今朝起床時=63.50kg
• 体脂肪率=13.5
• BMI=21.72
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.10kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

カツ丼弁当、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（鮭）、ワカサギの佃煮、厚揚げと野菜の炊き合わせ、筍と山菜の含め煮、酢納豆、煮干し、昆布、豆腐、キムチ、枝豆、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ