3/9 5245日目23.40kg減少

3月9日朝

• 前夜就寝前=64.10kg
• 今朝起床時=62.20kg
• 体脂肪率=12.9
• BMI=21.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、オニオンスープ、バターチキンカレードリア、ロースハムと卵のサラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（鰤）、筑前煮、たたきごぼう、酢納豆、煮干し、キムチ、豆腐、枝豆、赤葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅