3/24 5260日目22.15kg減少

3月24日朝

• 前夜就寝前=64.65kg
• 今朝起床時=63.45kg
• 体脂肪率=12.5
• BMI=21.70
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、チキンカツ、いんげんの胡麻和え、豆腐、ワカサギの佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（鮭）、酢納豆、煮干し、豆腐、枝豆、蓮根のきんぴら、漬物、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し