3/25 5261日目21.20kg減少

3月25日朝

• 前夜就寝前=64.80kg
• 今朝起床時=63.40kg
• 体脂肪率=12.8
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.20kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（銀鮭の西京焼き）、ししゃものフライ、酢納豆、煮干し、ワカサギの佃煮、キムチ、豆腐、漬物、卯の花、蓮根のきんぴら、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し