- 3月7日朝
- 前夜就寝前=63.45kg
- 今朝起床時=62.30kg
- 体脂肪率=11.0
- BMI=21.31
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.30kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
- 昼食
- 外食で、雑穀米のベジタブルカレー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、グリルチキン、酢納豆、煮干し、豆腐、枝豆、菜の花の白和え、筑前煮、ワカサギの佃煮、たたきごぼう、キムチ、赤葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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