3/6 5242日目23.25kg減少

3月6日朝

• 前夜就寝前=63.75kg
• 今朝起床時=62.35kg
• 体脂肪率=13.2
• BMI=21.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、ハンバーグ、ソーセージ、グリルチキン

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（鮭）、酢納豆、酢漬けの煮干し、枝豆、豆腐、昆布、たたきごぼう、筑前煮、ワカサギの佃煮、漬物、赤葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し