4月17日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

ジャーマンブレッド、サラダ（レッドアーリー、ブロッコリースプラウト）、温野菜（ニンジン、シイタケ）、ベーコン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ

昼食

おにぎり3個、16品目サラダと15品目サラダのミックス、キムチ、スモークサーモン、クロレラ、大麦若葉

夕食

イングリッシュマフィン1個、16品目サラダと15品目サラダのミックス、豆腐、ブルーベリー、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油

夜8時頃

ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ

昼食のおにぎり3個はちょっと多かったかなあ。。。腹八分目はなかなか難しい。ちょっと食い足りないくらいでちょうど良いのだろう、きっと。。。