- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ
- 昼食
- パン屋の菓子パン、サラダ（30品目サラダ、セロリ、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、茹でた大豆）、チーズ、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（白身魚のホイル焼き、ダイコンと豚肉の炒め煮、青菜のおひたし）、サラダ（30品目サラダ、セロリ、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト）、キムチ、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜9時すぎ
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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