2010年2月1日月曜日

2月1日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、16品目サラダ、チーズ、スライスハム、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳
昼食
おにぎり3個、ひじき、切干大根、にぼし、大麦若葉
夕食
山菜おこわ、味噌汁（豆腐、油揚げ）、焼き魚（ホッケの開き）、温野菜サラダ（シイタケ、ニンジン、ナス）、漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
レーズン、にぼし、ナッツ
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