2月10日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（16品目サラダ、コンブ）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

ご飯（白米）、焼き魚（鮭）、煮物残り（タケノコ）、漬物、大麦若葉、純米酢（大さじ1杯）

夕食

外食でビール、ワイン、オードブル、パスタ、デザート。帰宅後サンドイッチ、刺身（マグロ、タイ）、大麦若葉、純米酢（大さじ1杯）、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、にぼし、ドライブルーベリー、ミカン