2月15日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ウィンナーチーズ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

雑煮（切り餅2個、水菜、ネギ、ニンジン、エリンギ、豚肉）、胡麻和え（キュウリ、キャベツ、ニンジン）、ナバナのおひたし、煮豆、キムチ、大麦若葉

夕食

おこわ、刺身（マグロ、ネギトロ）、サラダ（水菜、ワカサギ、大根）、大麦若葉、亜麻仁油、レモンとハチミツをかけて加熱したリンゴ

夜8時半頃

純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、酢大豆、にぼし