2010年2月25日木曜日

2月25日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、ロールパン1個、メロンパン1個、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳
昼食
ビュッフェ形式の外食で、各種野菜、焼魚（鯖）、炊き込みご飯、雑穀米、味噌汁。帰宅後大麦若葉
夕食
宅配の弁当（ご飯（白米）、白身魚のホイル焼き、トーフミールの煮物、青菜の胡麻和え）、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）
就寝一時間前
ハチミツ
間食
酢豆、おやき1個（野沢菜）、にぼし、レーズン
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