2月9日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、チーズハンペン、サラダ（16品目サラダ、コンブ）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食でホッケ開き定食（ご飯（白米）、味噌汁、ホッケ開き、漬物、付け合わせの野菜サラダ、卵焼き）、海鮮サラダ（生野菜、サーモン、マグロ）。帰宅後大麦若葉、純米酢（大さじ一杯）

夕食

山菜おこわ、味噌汁（大根、油揚げ）、湯豆腐、煮物（タケノコ）、炒め物（小松菜、ウィンナーソーセージ）、煮豆、漬物、残り物の根菜煮物、大麦若葉、亜麻仁油

夜8時半頃

純米酢（大さじ一杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

レーズン、にぼし