2010年2月13日土曜日

2月13日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（キャベツ、ニンジン、ベーコン）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳
昼食
焼きうどん（うどん、タマネギ、ニンジン、鶏肉、海苔）、大麦若葉
夕食
握り寿司、あら汁。帰宅後、大麦若葉、亜麻仁油
夜8時過ぎ
純米酢（大さじ1杯）
就寝一時間前
ハチミツ
間食
酢大豆、ハチミツとレモンをかけて加熱したリンゴ、にぼし、ナッツ、ドライブルーベリー
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