2月22日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ベーコンエッグ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳、にぼし、ドライブルーベリー、レーズン

昼食

外食で、各種野菜、納豆、焼き魚（いわし）、こんにゃく、小魚南蛮漬け、だまこ汁、麦飯、雑穀米、高野豆腐、豆乳鍋、グレープジュース、リンゴゼリー。帰宅後大麦若葉

夕食

ロールパン1個半、野菜サラダ、茹でたブロッコリー、トマト、キュウリ、炒めたウィンナーソーセージ、おでんの残り、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、レーズン、シード、ドライブルーベリー