2月11日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ベーコン、カボチャ、トマト）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、バナナ、ミカン、豆乳

昼食

菓子パン、スライスハム、チーズ、サラダ（生野菜、コンブ、豆）、バナナ、ミカン

夕食

納豆餅（切り餅1個、納豆、ネギ、海苔、鰹節）、刺身こんにゃく、サラダ（生野菜、コンブ、トマト、煮豆）、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ

夜9時すぎ

純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

レーズン、にぼし、ナッツ