2010年2月11日木曜日

2月11日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物(ベーコン、カボチャ、トマト)、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、バナナ、ミカン、豆乳
昼食
菓子パン、スライスハム、チーズ、サラダ(生野菜、コンブ、豆)、バナナ、ミカン
夕食
納豆餅(切り餅1個、納豆、ネギ、海苔、鰹節)、刺身こんにゃく、サラダ(生野菜、コンブ、トマト、煮豆)、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ
夜9時すぎ
純米酢(大さじ1杯)
就寝一時間前
ハチミツ
間食
レーズン、にぼし、ナッツ

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