2月16日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、サラダ（水菜、ワカサギ、大根）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、レモンとハチミツをかけて加熱したリンゴ

昼食

おにぎり2個、煮魚（カジキマグロ）、レンコンのきんぴら、筑前煮、酢大豆、純米酢（大さじ1杯）、レモンとハチミツをかけて加熱したリンゴ

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、焼き魚（鮭）、オクラ、肉じゃが）、焼き魚（サーモンのハラミ）、ナバナのおひたし、キムチ、レンコンのきんぴら、筑前煮、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー

夜9時頃

純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ、バナナ