2月21日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、ミカン、ドライブルーベリー、にぼし、レーズン、酢大豆

昼食

外食で、ご飯（白米）、味噌汁、焼き魚（鮭）、漬物、ひじき。帰宅後に大麦若葉、酢豆、純米酢（大さじ1杯）、ミカン、にぼし、ドライブルーベリー、レーズン

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、焼き魚（サーモン）、キャベツの漬物、ブロッコリー、トマト、じゃこ、納豆、ナバナのおひたし、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）、ミカン、ドライブルーベリー、レーズン

就寝一時間前

ハチミツ

間食

酢豆、炒った豆、にぼし