2010年2月23日火曜日

2月23日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳
昼食
外食で焼き魚定食(ホッケ、ご飯(白米)、味噌汁(ワカメ、豆腐)、漬物、揚げ出し豆腐野菜あんかけ)。帰宅後大麦若葉、純米酢(大さじ1杯)
夕食
海苔餅(切り餅1個半、チーズ)、漬物(キャベツ、大根)、じゃこ、とろろ昆布の吸い物、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢(大さじ1杯)
就寝一時間前
ハチミツ
間食
にぼし、レーズン、シード、ドライブルーベリー

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