2月23日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食で焼き魚定食（ホッケ、ご飯（白米）、味噌汁（ワカメ、豆腐）、漬物、揚げ出し豆腐野菜あんかけ）。帰宅後大麦若葉、純米酢（大さじ1杯）

夕食

海苔餅（切り餅1個半、チーズ）、漬物（キャベツ、大根）、じゃこ、とろろ昆布の吸い物、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、レーズン、シード、ドライブルーベリー