2月3日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、キュウリ、トマト、ニンジン、パプリカ）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

山菜おこわ、納豆、焼き魚（ブリ）、漬物、大麦若葉、ドライブルーベリー

夕食

恵方巻、くるみの弁当（ご飯（白米）、焼き魚（サンマ）、大根おろし、白和え、酢の物）、漬物、刺身（サーモン）、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

レーズン、にぼし、くるみ