12月23日の食事内容

朝食

菓子パン、スライスハム、チーズ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、大麦若葉、ハニーレモン

昼食

外食で山菜蕎麦。帰宅後、大麦若葉

夕食

雑穀米、味噌汁（油揚げ、大根）、焼魚（鮭）、キュウリ、カキの佃煮、ミニトマト、かまぼこ、キムチ、煮豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン