5/1 1647日目 16.40kg 減少

5月1日朝

• 前夜就寝前=69.75kg
• 今朝起床時=69.20kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=23.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、バナナ

昼食

イカ飯、炒め物（豚肉、キャベツ、ピーマン、ニンジン、タマネギ）、大麦若葉

夕食

イカ飯、炒め物（豚肉、キャベツ、ピーマン、ニンジン、タマネギ）、タケノコの煮物、オニオンスライス、カブの漬物、グレープフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ