- 2月1日朝
- 前夜就寝前=67.40kg
- 今朝起床時=66.90kg
- 体脂肪率=16.0%
- BMI=22.35
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ハムステーキ、ヨーグルト、豆乳、納豆
- 昼食
- ご飯、納豆、枝豆、豆腐コロッケ、ナスとピーマンの味噌炒め、卯の花、炒め物（メンマ、レンコン、こんにゃく）、野菜サラダ、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、鶏肉の冶部煮、カボチャサラダ、山芋）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
0 件のコメント:
コメントを投稿