- 2月20日朝
- 前夜就寝前=66.50kg
- 今朝起床時=66.05kg
- 体脂肪率=14.9%
- BMI=22.07
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- おにぎり1個、刺身（マグロ）、キュウリのぬか漬け、きんぴら、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、きんぴら、千草焼き、魚のフライ野菜あんかけ）、きんぴら、刺身（マグロ）、キュウリのぬか漬け、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 菓子パン、ミカン
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