2/13 1935日目 18.90kg 減少

2月13日朝

• 前夜就寝前=67.15kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=14.7%
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（かぼちゃ、アスパラ）、ヨーグルト、豆乳

昼食

握り寿司、海鮮太巻き、ナムル、大麦若葉

夕食

トースト、肉じゃが、焼き魚（鮭）、ブロッコリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し