2012年2月24日金曜日

2/23 1945日目 19.10kg 減少

2月23日朝
  • 前夜就寝前=66.80kg
  • 今朝起床時=66.50kg
  • 体脂肪率=14.5%
  • BMI=22.22
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
昼食
菓子パン、豆乳、チーズ、ソフトサラミ、シラタキの炒め物、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(タマネギ、油揚げ)、ホウレンソウのおひたし、切干大根の煮物、切干大根の和え物、オニオンスライスとキュウリの和え物、ナスとキュウリの塩もみ、焼き魚(ブリ)、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

0 件のコメント: