- 2月23日朝
- 前夜就寝前=66.80kg
- 今朝起床時=66.50kg
- 体脂肪率=14.5%
- BMI=22.22
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、豆乳、チーズ、ソフトサラミ、シラタキの炒め物、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（タマネギ、油揚げ）、ホウレンソウのおひたし、切干大根の煮物、切干大根の和え物、オニオンスライスとキュウリの和え物、ナスとキュウリの塩もみ、焼き魚（ブリ）、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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