2/9 1931日目 19.00kg 減少

2月9日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=15.5%
• BMI=22.25
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、納豆、自家製ジュース（リンゴ、バナナ、ヨーグルト、豆乳）、目玉焼き、ベーコン

昼食

菓子パン、リンゴ、豆腐コロッケ、春巻き、スライスハム、チーズ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（炊き込みご飯、豆腐のエビあんかけ、かぼちゃの小豆煮、オレンジ）、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し