2/15 1937日目 18.70kg 減少

2月15日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=13.9%
• BMI=22.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

ご飯、焼き魚（サバ）、野菜サラダ、納豆、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、酢豚、キャベツとニンジンの胡麻和え、こんにゃくの煮物）、キュウリと昆布の塩もみ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し