- 2月19日朝
- 前夜就寝前=66.20kg
- 今朝起床時=65.80kg
- 体脂肪率=13.7%
- BMI=21.99
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、自家製ジュース（リンゴ、バナナ、ニンジン、ヨーグルト、豆乳）
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（ウィンナーソーセージ、タマネギ、しめじ、エリンギ）、納豆、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- 外食で味噌汁、握り寿司、枝豆。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ミカン、羊羹
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