- 2月14日朝
- 前夜就寝前=67.00kg
- 今朝起床時=66.65kg
- 体脂肪率=14.6%
- BMI=22.27
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ブロッコリー、チーズはんぺん、きゅうり、ベーコン、納豆、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 焼きうどん（豚肉、ピーマン、タマネギ、ニンジン、シイタケ）、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、煮魚、カブの煮物、ニラ玉、オクラ）、大麦若葉、亜麻仁油、肉じゃが
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ミカン
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