2/4 1926日目 19.15kg 減少

2月4日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=66.45kg
• 体脂肪率=15.9%
• BMI=22.20
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（サラミ、チーズ、ベーコン）、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、豆乳、リンゴ、サラミ、チーズ、大麦若葉

夕食

おにぎり2個半。海草サラダ、刺身、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン