- 2月21日朝
- 前夜就寝前=65.65kg
- 今朝起床時=65.30kg
- 体脂肪率=14.7%
- BMI=21.82
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、菓子パン、野菜サラダ、自家製ジュース（リンゴ、ミカン、バナナ、ニンジン、ブルーベリー、ヨーグルト、豆乳）
- 昼食
- 菓子パン、目玉焼き、キュウリ、チーズはんぺん、チーズ、スライスハム、豆乳、大麦若葉、バナナ
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、納豆、シラタキ、塩もみ（ナス、キュウリ）、豆腐、おひたし（ホウレンソウ）、大麦若葉、亜麻仁油、パウンドケーキ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ミカン
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