2012年2月12日日曜日

2/12 1934日目 19.25kg 減少

2月12日朝
  • 前夜就寝前=66.80kg
  • 今朝起床時=66.35kg
  • 体脂肪率=14.2%
  • BMI=22.17
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ウィンナーソーセージ、ヨーグルト、豆乳
昼食
菓子パン、炒め物(豚肉、キャベツ、ニンジン、タマネギ、エリンギ、ピーマン)、チーズ、大麦若葉
夕食
炊き込みご飯、味噌汁(ジャガイモ、ワカメ)、ブロッコリー、アスパラ、煮魚(ブリ)、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

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