- 2月27日朝
- 前夜就寝前=66.00kg
- 今朝起床時=65.70kg
- 体脂肪率=14.2%
- BMI=21.95
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、ドイツパン、スライスハム、チーズ、ソフトサラミ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 握り寿司、いなり寿司、巻き寿司、フキの煮物、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（油揚げ、タマネギ）、焼き魚（アジの開き）、漬け物、酢ガキ、タコとミョウガの和え物、ゴボウサラダ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
0 件のコメント:
コメントを投稿