2/18 1940日目 19.45kg 減少

2月18日朝

• 前夜就寝前=66.80kg
• 今朝起床時=66.15kg
• 体脂肪率=13.8%
• BMI=22.10
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食

大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

握り寿司、切干大根、ミカン、大麦若葉

夕食

ご飯、インスタントの味噌汁、刺身（マグロ）、オニオンスライス、山芋の海苔巻き、アスパラの胡麻和え、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し