- 2月16日朝
- 前夜就寝前=66.45kg
- 今朝起床時=66.05kg
- 体脂肪率=13.6%
- BMI=22.07
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、自家製ジュース（リンゴ、ニンジン、ブルーベリー、ヨーグルト、豆乳）
- 昼食
- ご飯、生卵、焼き魚（アジの開き）、小松菜のおひたし、煮豆、豆腐、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、豆腐コロッケ、春巻き、ブロッコリー、タケノコの煮物、豆腐、山芋、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
0 件のコメント:
コメントを投稿