10/７ 2172日目22.55kg 減少

10月7日朝

• 前夜就寝前=63.20kg
• 今朝起床時=63.05kg
• 体脂肪率=12.5%
• BMI=21.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ベーコン、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で野菜とシーフードのグラタン。帰宅後大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ネギ、ジャガイモ）、もずく、焼き魚（金目鯛の開き）、インゲンの胡麻和え、薩摩揚げ、豆腐、たくあん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し