10/11 2176日目22.75kg 減少

10月11日朝

• 前夜就寝前=63.20kg
• 今朝起床時=62.85kg
• 体脂肪率=13.0%
• BMI=21.00
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、柿、リンゴ

昼食

外食でアサリの味噌汁、握り寿司、マグロの竜田揚げ。帰宅後大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、コロッケ、キャベツ、昆布の煮物）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し