10/30 2195日目22.05kg 減少

10月30日朝

• 前夜就寝前=63.85kg
• 今朝起床時=63.55kg
• 体脂肪率=13.4%
• BMI=21.23
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、炒め物（ハム、タマネギ、パプリカ）、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、温野菜、カボチャの牛乳焼き、きんぴら）、煮魚（カレイ）、大麦若葉、ミカン

就寝前

ハチミツ

間食

無し