10/29 2194日目22.20kg 減少

10月29日朝

• 前夜就寝前=63.75kg
• 今朝起床時=63.40kg
• 体脂肪率=13.7%
• BMI=21.18
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、ミカン

昼食

巻き寿司、ゴボウのきんぴら、サーモンのマリネ、カキフライ、大麦若葉

夕食

菓子パン、サバの照り焼き、刺身、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し