2012年10月26日金曜日

10/25 2190日目22.15kg 減少

10月25日朝
  • 前夜就寝前=63.75kg
  • 今朝起床時=63.45kg
  • 体脂肪率=13.5%
  • BMI=21.20
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.15kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、オニオンスライス、トマト、キュウリ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳、ミカン
昼食
外食でご飯、味噌汁(白菜、油揚げ)、刺身五点盛り、焼き魚(サバ)、漬物
夕食
菓子パン、煮物(タケノコ、ニンジン、薩摩揚げ、シイタケ)、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

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