10/25 2190日目22.15kg 減少

10月25日朝

• 前夜就寝前=63.75kg
• 今朝起床時=63.45kg
• 体脂肪率=13.5%
• BMI=21.20
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、オニオンスライス、トマト、キュウリ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳、ミカン

昼食

外食でご飯、味噌汁（白菜、油揚げ）、刺身五点盛り、焼き魚（サバ）、漬物

夕食

菓子パン、煮物（タケノコ、ニンジン、薩摩揚げ、シイタケ）、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン