10/12 2177日目22.25kg 減少

10月12日朝

• 前夜就寝前=63.80kg
• 今朝起床時=63.35kg
• 体脂肪率=13.4%
• BMI=21.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ツナマヨネーズ、卵焼き（ネギ、ハム）、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉

夕食

栗ご飯、味噌汁（タマネギ、油揚げ）、こんにゃくの田楽、刺身（サーモン）、枝豆、豆腐、たくあん、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン