- 10月28日朝
- 前夜就寝前=64.20kg
- 今朝起床時=63.70kg
- 体脂肪率=13.6%
- BMI=21.28
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.90kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ハム、柿、ヨーグルト、豆乳、ミカン
- 昼食
- 菓子パン、サラダ（野菜、ハム）、チーズ、ミカン、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、煮魚（カレイ）、ホウレンソウのおひたし、春菊のおひたし、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 柿、パウンドケーキ
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