10/8 2173日目21.80kg 減少

10月8日朝

• 前夜就寝前=64.15kg
• 今朝起床時=63.80kg
• 体脂肪率=13.5%
• BMI=21.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、炒めたインゲン、ヨーグルト

昼食

ざる蕎麦、海苔、とろろ芋、たくあん、大麦若葉

夕食

菓子パン、サラダ（アスパラ、セロリ、トマト）、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し