10/6 2171日目21.70kg 減少

10月6日朝

• 前夜就寝前=64.00kg
• 今朝起床時=63.90kg
• 体脂肪率=13.2%
• BMI=21.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

お粥、卵、豆腐、焼き魚（金目鯛の開き）、大麦若葉

夕食

お粥、梅干し、納豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し