10/3 2168日目21.55kg 減少

10月3日朝

• 前夜就寝前=64.45kg
• 今朝起床時=64.05kg
• 体脂肪率=13.7%
• BMI=21.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト

昼食

サンドイッチ、アイスカフェラテ。帰宅後、菓子パン、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、豚肉の炒め物、キャベツ、カボチャサラダ、きんぴら）、ニシンの甘露煮、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し