2012年10月20日土曜日

10/20 2185日目21.55kg 減少

10月20日朝
  • 前夜就寝前=64.60kg
  • 今朝起床時=64.05kg
  • 体脂肪率=13.9%
  • BMI=21.40
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ハムステーキ、ヨーグルト、豆乳、ミカン
昼食
クルミパン、チーズ、キュウリ、ハム、炒め物(チンゲンサイ、卵、タマネギ、ベーコン)、大麦若葉
夕食
海苔餅(切り餅2個、チーズ、海苔)、クリームシチュー、大麦若葉、亜麻仁油、柿
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、リンゴ

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