10/17 2182日目21.45kg 減少

10月17日朝

• 前夜就寝前=64.65kg
• 今朝起床時=64.15kg
• 体脂肪率=13.8%
• BMI=21.43
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳、柿、リンゴ

昼食

栗ご飯、納豆、焼き魚（サーモン）、菓子パン、ミカン、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼き魚（サワラ）、青菜の白和え、根菜の煮物）、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン

就寝前

ハチミツ

間食

アップルパイ、ミカン