- 10月24日朝
- 前夜就寝前=64.35kg
- 今朝起床時=63.90kg
- 体脂肪率=13.6%
- BMI=21.35
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、海鮮サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、ミカン
- 昼食
- 菓子パン、納豆、海鮮サラダ、大麦若葉、ミカン菓子パン、海鮮サラダ、チーズ、リンゴ、パイナ
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、マーボー茄子、春雨サラダ、さつまいも）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- パウンドケーキ、ミカン、煎餅
0 件のコメント:
コメントを投稿